Masz problem z unoszeniem ręki? Odczuwasz ból w barku podczas snu, pracy lub prostych czynności, jak zakładanie kurtki? To mogą być objawy zespołu bolesnego barku – jednej z najczęstszych dolegliwości w obrębie obręczy barkowej. Sprawdź, jak pomagamy pacjentom z tym schorzeniem w gabinecie REHAPROGRESS.pl w Radomiu, wykorzystując skuteczne leczenie i indywidualnie dobrane ćwiczenia.
Co to jest zespół bolesnego barku?
Zespół bolesnego barku to ogólne określenie dla szeregu schorzeń i zaburzeń w obrębie stawu ramiennego, które powodują:
- ból w barku, często promieniujący do ramienia,
- ograniczenie ruchomości, zwłaszcza przy unoszeniu lub rotacji ramienia,
- sztywność stawu, szczególnie rano lub po dłuższym bezruchu,
- dyskomfort podczas spania na bolesnym boku.
Najczęstsze przyczyny to:
- przeciążenia (np. praca fizyczna, sport, powtarzalne ruchy),
- zmiany zwyrodnieniowe,
- urazy (np. upadki, naderwania mięśni, stłuczenia),
- stan zapalny kaletki lub ścięgien (tzw. zapalenie okołobarkowe).
Jak diagnozujemy i leczymy zespół bolesnego barku w REHAPROGRESS.pl Radom?
1. Szczegółowa diagnoza funkcjonalna
Zaczynamy od rozmowy, testów klinicznych i oceny zakresu ruchu. Dzięki temu identyfikujemy, które struktury są przyczyną problemu – może to być m.in. stożek rotatorów, kaletka podbarkowa, ścięgno bicepsa lub torebka stawowa.
2. Terapia manualna i przeciwbólowa
Stosujemy sprawdzone techniki:
- mobilizacje stawu barkowego i łopatki,
- rozluźnianie tkanek miękkich,
- techniki przeciwbólowe i antyzapalne (np. kinesiotaping, zimnolecznictwo, elektrostymulacja).
3. Indywidualnie dobrane ćwiczenia
Opracowujemy zestaw ćwiczeń, który:
- poprawia ruchomość barku,
- wzmacnia osłabione mięśnie (zwłaszcza rotatory i stabilizatory łopatki),
- redukuje napięcia i przykurcze,
- przyspiesza regenerację i zapobiega nawrotom.
Ćwiczenia wykonujesz zarówno pod okiem fizjoterapeuty, jak i w formie treningu domowego – dostosowanego do Twoich możliwości.
Przykładowe ćwiczenia stosowane przy bolesnym barku:
🔸 Wahadła Codmana – delikatne rozluźnianie stawu poprzez ruchy okrężne ramieniem.
🔸 Mobilizacja z kijem lub taśmą – ćwiczenia zwiększające zakres rotacji i zgięcia barku.
🔸 Izometryczne napięcia rotatorów – bezruchowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie.
🔸 Ćwiczenia łopatki – stabilizacja i prawidłowa mechanika ruchu barkowego.
Uwaga: Ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie – nie wszystkie będą odpowiednie dla każdego etapu schorzenia.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy REHAPROGRESS.pl?
✅ Fizjoterapeuci specjalizujący się w terapii barku
✅ Indywidualne podejście – od diagnozy po program ćwiczeń
✅ Skuteczne połączenie terapii manualnej i treningu medycznego
✅ Nowoczesny gabinet w centrum Radomia
✅ Możliwość kontynuacji terapii pooperacyjnej (np. po artroskopii)
Zadbaj o swój bark – nie czekaj, aż będzie za późno
Zespół bolesnego barku to schorzenie, które wczesne rozpoznane i leczone – nie musi prowadzić do przewlekłych problemów. Im szybciej zaczniesz terapię, tym łatwiej odzyskasz pełną sprawność.
📍 REHAPROGRESS.pl – ul. Ferdynanda Focha 12/9 (Gabinet 3), Radom
